yy易游20多年前，朱燕老师最初接触瑜伽时，瑜伽刚进入中国没多久，她的第一位老师曾说，瑜伽是哲学。当时她不太懂，但随着学习和练习的深入，她很感激这位老师曾经这般形容瑜伽。

　　在国内，练习者走进教室练习瑜伽的需求各不相同，有的想瘦身，有的想出汗，有人想让自己更平静，还有人想缓解失眠，无论具体需求是什么，它都是练习者内心发起的念头，即想让自己变得更好。

　　“这个‘更好’，在哲学里其实就是一个追寻幸福的念头。为了这份更好，我们愿意练习瑜伽。传统瑜伽认为，练习者只是在垫子上做体式、呼吸控制法等，不足以让练习者获得更好的效果，还有更多时间可以利用起来。”朱燕老师这般说。

　　她已经去过印度凯瓦拉亚达玛瑜伽学院数十次，跟随Tiwari大师学习和练习呼吸控制法。她每天会花2个多小时在垫子上练习清洁法、体式、呼吸控制法、吠陀唱诵等。值得一提的是，呼吸控制法非常精微，她的练习方法是根据她的体质，由老师把脉来决定的。

　　保持规律练习，已经写进了朱燕老师每天的日程，她坚持起来似乎不太难，但对于初学者而言，这有点比登天还难，它就像一个习惯的养成。

　　当我们形成一个习惯后，做起来易如反掌，就像每天的刷牙洗脸yy易游，不需要各种努力，强迫自己完成，也不需要纠结其中，但养成一个新习惯，就要多花一些心思。

　　Tiwari大师认为，如果练习者不想练习，那么当天就需要加倍练习。“不想练习只是脑子里一种惰性的想法，只能通过练习，才能改变那种惰性的思维状态。”朱燕老师这般复述大师的观点。

　　根据自己的练习感受yy易游，朱燕老师觉得生活习惯很顽固，毕竟已经延续好多年了。另外，生活习惯实际上是造成我们不能那么好的一个原因，要如何改变它呢？这就需要时时刻刻地做点什么。

　　很多练习者喜欢做体式，甚至练得很猛yy易游，每天练习2-3个小时，但她可能胡吃海塞，睡眠不好，导致身体状态就不太好。

　　传统瑜伽讲究生活的规律性，提倡一种瑜伽式的生活方式，整体提高加分项，这就像以前考试时，所有科目同时进步，而非严重偏科，导致总分受影响。

　　瑜伽式的生活方式意味着练习者会注意饮食健康，关注睡眠，重视心态，拥有一个强大的内核。“《瑜伽经》里的yama和niyama就能让人更强大，那么一天24小时内，如果能按照yama和niyama去过，能够培养练习者强大的内核。”

　　虽然练习传统瑜伽做体式，不是为了让身体美丽，但这确实是练对体式之后的效果，让练习者的新陈代谢、身体组织都能保持一个较为持久的、良好的健康状态。

　　呼吸控制法的练习可以改善情绪，减少焦虑，不太受到外界的影响。若是练习者能坚持每天练习，差不多1-2个月内，便能体会到未曾体验过的感受yy易游。

　　这是因为我们的生活往往是一种固定的模式，有个程序就像写进了我们的脑子里，形成某种思维模式，然后我们每天都是按照这种模式在生活。

　　而瑜伽练习可以让练习者尝试到与固定模式全然不同的其他模式，并且是一个质保很高的长期项目。一旦走进瑜伽的模式，练习者会感受到快乐和健康，往往最难的改变就是开始尝试瑜伽。

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